Вот так...
Читать все комментарии (6)
Читать все комментарии (6)
offline
496
6
0
0
Читать все комментарии (6)
offline
420
14
0
0
Я теряюсь...
Ему скоро исполняется 20 лет, такая дата должна быть особенной, необычной... Я помню, что для меня она была очень значимой... Я думал, что для него тоже это важно и подарок хотел ему особенный сделать, он давно хочет себе купить крутой словарь, думал его ему купить и заказать туда красивую надпись. Даже уже и надпись сочинил и где их красиво делают нашел...
А он мне сегодня заявляет, что словарь ему не нужен и что он хочет, компьютер обновлять :(
Я знаю, что с финансами у него тяжело и трудно ему оплатить пьянки, хотел помочь оплатить это, думал ему захочется хорошо отметить ДР... Спросил... Он чуть ли не обиделся на меня за это мое предложение, сказал - "мне исполняется 20, а не 30 и у меня на все нет денег, поэтому отмечать не буду"...
Что вообще происходит??? Не понимаю совершенно, раньше мои предложения воспринимались гораздо лучше...
По другим пунктам я лучше промолчу.
Читать все комментарии (14)
offline
599
5
0
0
Любовь к Опере...
Сейчас вот слушаю, то что купил недавно - к чему бы это? :)
А купил я совершенно потрясающую вещь:
Опера - "Фауст" Шарля Гуно на русском (Большой театр)
Действующие лица и Исполнители:
Фауст - Иван Козловский
Маргарита - Елизавета Шумская
Мефистофель - Марк Рейзен
Валентин - Иван Бурлак
Зибель - Елена Грибова
Марта - Нина Остроумова
Вагнер - Иван Скобцов
Хор и оркестр Большого театра СССР
Дирижер - Василий Небольсин
Запись сделана на радио в 1947 году
А вот одна из любимых частей - "Куплеты Мефистофеля"
На земле весь род людской
Чтит один кумир священный,
Он царит над всей вселенной,
Тот кумир - телец златой!
В умиление сердечном,
Прославляя истукан,
Люди разных каст и стран
Пляшут в круге бесконечном,
Окружая пьедестал, окружая пьедестал!
Сатана ликует там,
Ликует там!
Сатана ликует там,
Ликует там, ликует там!
Этот идол золотой
Волю неба презирает,
Насмехаясь, изменяет
Он небес закон святой!
В угожденье богу злата
Край на край встаёт войной;
И людская кровь рекой
По клинку течёт булата!
Люди гибнут за металл,
Люди гибнут за металл!
Сатана там правит бал,
Там правит бал!
Сатана там правит бал,
Там правит бал, там правит бал!
Читать все комментарии (5)
offline
489
1
0
0
Солнышко...
Купил себе новую весенную куртку и еще разных шмоток - симпатичные, надеюсь Леше понравлюсь :)
Надо бы еще по другим пунктам превести себя в порядок, а то даже постричся не успеваю :(
Читать все комментарии (1)
offline
402
9
0
0
забавно...
Общество достойное, живое, красивое и загламуреное... Все молодые да беспечные...
Но, понял, что мне особо не интересное...
Еще бы полгода назад я бы так не написал, мне бы оч. понравилось все и я бы порадовался... Но вот сейчас и особенно последнее время у меня откуда-то взялась жажда другого, нового, хочу развития...
Все проблемы, разговоры, заботы и т.д. этого периода жизни парней нетрадиционалов мне давно известны и прожиты как минимум два раза, третий раз по тому же месту. мне уже совсем не интересно... Хотя признаюсь, мне интересен и нравится этот возраст...
Поэтому извиняйте, но моя более взрослая компания меня гораздо больше возбуждает, да и мне постоянно мало с ними общения, хотелось бы жить рядом и вечерами захаживать друг к другу в гости...
У меня сейчас сильная жажда самореализации, чувствую, что могу делать и творить... Чувствую, что упускать этот момент не надо, но в то же время замечаю за собой распыление... Я сразу занимаюсь всем, у меня щас как минимум 6 начатых дел, на которые не хватает никакого времени и они простаивают... Но не могу себя заставить с собой ничего сделать...
Вот такой самоанализ.... может у кого-то было подобное? Чем кончилось?
Читать все комментарии (9)
offline
465
0
0
0
Потери...
Согласно замыслу необходимо до прихода лета добиться 90, а уже к сентябрю перейти в рабочий режим, то есть начать формировать новое
Вообще очень заметно ударила по моему состоянию вся эта осенная болячка, месяц проболеть да еще две недели приема сильных антибиотиков... Все это до сих пор ощущается, ничто не проходит бесследно...
В субботу замечательно отметили ДР Серы, я правда был какой-то дурной, ну уж какой был...
Научились с Лешей опаздывать в одно время, теперь прикольно, договариваемся в одно время, а приезжаем с опозданиев в другое, причем не знаю как так получается, то минута в минуту получается и уже третий раз, это не совпадение :)
Адрес записи
offline
367
0
0
0
Приближение 8го марта...
Все начинается 3го числа с Сергея, затем 4го у моего друга детства Анатолия. Затем 5 го сразу два человека Катерина, жена Анатолия и моя первая любовь (удивительная девушка), так же у Анны, моей подруги и близкой по укладу мозга человеку, медик по образованию, у нас всегда были научные споры и знаниями делились постоянно и сейчас процесс не прерывается :)
10го ДР у моего бывшего научного руководителя - Павла, теперь он мой хороший друг, человек который для меня был примером того, как надо работать, 5 лет работы с этим человеком были для меня одними из самых позновательных и интересных и сейчас.
14го ДР у моей бывшей студентки, ныне слегка влюбленной меня подруги, Оли.. :) Очень умная и необычайно обаятельная девушка.
19го ДР Романа - молодого и симпатичного, сексуального брата моей бывшей девушки :) Ох, сколько шалных моментов у нас с ним было в моей молодости... :) Ныне, Ромка служитель в органах правопарядка и поэтому компрамат мы чательно скрываем.. :)
Ну и наконец 20е число... ДР человека с которым я уже больше 3х лет вместе и которого люблю - Леша, моя злобная учительница Английского языка. Самый мой красивый и любимый... :)
Что сказать тут про рыб?
Сказать, что мне когда либо было легко с ними общаться - нет, такого не было, скорее напротив, они всячески мне противостояли. Про Серу я ничего писать не буду, кто знает тот знает
С Анатолием я с детства воевал в мозговом плане, пару раз дрались доказывая друг другу правоту. Катюша, так и не стала моей девушкой. С Анной мы нашли общий язык только тогда, когда наши дороги в профессиональном плане разошлись, я перестал понимать динамику и резистивность мозга, а она совершенно не разбирается в мезомерных и индукционных эффектах и не может отличить диаграмму плавкости конгруэнтно и инконгруэнтно плавящихся веществ... :)
Про Пашу можно ничего не писать... Это единственная рыба, которая одерживала полную победу по всем мозговым фронтам, мне порой приходилось принимать его точку зрения, как бы мне этого не хотелось. Но Паша никогда не ставил себя выше других, он настоящий учитель, который не просто мог победить, но и объяснить ошибки, рассказать и показать как надо и он сумел поднять на свой уровень знаний не одного меня...
Но, споров и соперничества между студентом 4го курса и аспирантом 2го года обучения с 3мя красными дипломами ,было очень много.Оля - да она была невыносимой студенткой... Спорила по любому поводу, соглашаться не собиралась... Удивительно как мне тогда хватало с ней терпения работать... Щас бывает сама звонит и спрашивает как и что ей надо делать...
Рома, вот пожалуй человек с которым особо никаких споров не было, но обиды, недопонимание были всегда и еще своеобразное мышление - Ромка всегда был себе на уме...
Леша - ну что тут сказать :) Читай все что написано выше перемешай и ты поймешь какова наша жизнь с Лешей :) У него всего понемногу и спорит и порой воспитывать пытается и у себя на уме бывает.
Но одно могу сказать... Жизнь показала, что вы вечные спорщики, бойцы и сами у себя на уме все же любите меня, как и я вас, а иначе не было бы в марте столько дней рождения у людей близких и дорогих мне!!!
Целую и обнимаю!!!
Девушек с наступающим 8м марта!
p.s. надо будет не забыть Васю с сесторой и внуком поздравить, а то обидятся
Адрес записи
offline
898
6
0
0
Бр....
Щас вроде никаких перегрузок, а башка не работает - стареем :)
Хм... Не рассказывал я еще о любви ко мне женщин за 40?
Тогда расскажу, сегодня еще раз в этом убедился... Не так давно мне пришлось приехать внештатно на площадку ЦСКА, там у нас офис еще один и мне необходимо было проверить как там дела. Но пропусков не было и мне пришлось долго выяснять отношения с охраной этого военного объекта.
Естественно все мои обычные уловки там не прокатили и они вызвали старшего администратора здания, это потому как мои уловки были весьма весомыми :)
Администратором оказалась очень приятная дама за 40
С начала правда она встала в позу и очень была не приятной дамой, но увидев перед собой культурного и вежливого сударя поддалась на это и пошла мне на встречу. Так у меня все получилось и в конце меня даже напоили чаем, пожали руку и просили бывать еще...
Еще случилось сегодня... Тамара Валентиновна (так зовут старшего администратора здания) увидев меня пришла в неописуемый восторг :)
Пообщались с час, узнал очень много и о ее детях и о том сколько она уже работает и как добирается из дома...
Все же очаровательная женщина и чем я ей так понравился, до сих пор понять не могу... Но вновь разошлись друзьями и вновь последовало предложение бывать еще...
Читать все комментарии (6)
offline
408
12
0
0
Печаль
Догадались, что это офис где обитает Василий? :(
Вот так не успев порадоваться, что рядом есть хоть кто-то свой, мы расходимся... Скучно теперь будет без Васи на работе... Так всгда было, что обсудить и о чем поболтать...
Хм... А еще сегодня мне сообщили, что к июню у нас будет сокращение офиса на 30%... Кризис и до нас добрался...
Да... и все же гения слышно сразу.... Удивительная штука, чем больше слушаю, тем больше офигеваю от этой штуки.
Антон Брукнер - Symphony №3 in D minor, Shtuttgart Radio Symphony Orchestra, Sergiu Celibidache
Читать все комментарии (12)
offline
377
7
0
0
Вечером...
А вот было бы классно, если жизнь после сметри все же существовала... :)
Жаль конечно, что там только неизвестность :)
Читать все комментарии (7)
offline
676
2
0
0
Немного про...
Валентинка меня просто поразила, до глубин души...
Я вот до безумия люблю вот такие самодельные подарки, люблю когда пряма от души и за свою жизнь уже скопилось не мало таких душевных подарков.... Очень их все ценю и берегу...
А еще у меня появился новый заяц с марса и чудо мышка....
Вот сейчас и занимаюсь тем, что навожу с ее помощью порядок на компе.... Уже давно не могу ничего тут уже упорядочить....
все же когда были диски по 540Мб было гораздо проще... А теперь приходится иметь дело с 4Тб... А это требует совсем другой тактики...
Читать все комментарии (2)
offline
580
0
0
0
С опознанием...
Связываю это с тем, что все большее количество людей с которыми меня свел форум в реальности покидают это место, новых не появляется... А если кто и появляется, то он не уходит дальше виртуальных записей...
Раньше было очень интересно, читать форум, знакомиться в реальности или напротив, познакомиться, а потом посмотреть виртуальное отражение.
Сейчас серьезное отношение к этому месту у людей проходит, конечно ситуация в интернете изменилась, за последние несколько лет, появилось множество форумов и разнообразных ресурсов - Глобализация...
Особо хочется отметить заслугу администратора форума, вместо того, чтобы подумать о тех кто был предан этому ресурсу и даже считал его своим домом, администратор предпочел путь быстрой наживы... Распродать весь форум под рекламу своих же сателлитов и сервисов, а так же других порноресурсов... Ну, выбор понятен, единственное, что до конеца не было осмысленно, что белый ресурс, которым и был изначально секснарод в будующем мог бы принести гораздо больше материальных благ. Да и еще плохо обманывать людей... Собирать деньги на сервер... Ну это на его совести и вере в безнаказанность, уверен, что все сделаное не раз выйдет боком. :)
Адрес записи
offline
459
2
0
0
Забавный день...
День сегодня удался...
Вчера вечером звонит мне генеральный и просит с утра подвалить на стадион ЦСКА и узнать почему там не работает бесценный Интернет.
Я как послушный сотрудник прусь на этот стадион к 10:00 и обнаруживаю, что из администраторов там никого нет, пропуск не заказан и вообще списков сотрудников компании не был оставлен охране... А получается, что мне не просто надо пройти в наш офис, но еще и получить ключи туда... А ведь это не просто стадион, а АРМЕЙСКИЙ стадион - режимный объект.
Естественно, сначала я пытался задавить охрану авторитетом, сначала своим, затем своего начальства... :) Но толку оказалось мало... Администратор здания, дама лет 40-45и, опытно выкрутилась и дала мне телефон своего начальства...
Удивительно, но я обнаружил в себе непойми откуда взявшееся умение говорить с очень высокими людьми. И мне удалось его убедить в необходимости моего прохода в этот офис.
Меня пустили... За делом еще и удалось поговорить с администратором здания, которая меня сопровождала и тут я еще раз удивился, мало того, что она оказалась очень милой собеседницей, так еще и очень ко мне хорошо отнеслась, напоила чаем и угостила конфеточкой
И затем, даже проводила, пожала мне руку и просила бывать чаще :)
Уж не знаю, чем я ей понравился... Но насроение весь день хорошее и это не смотря на очень нагруженный день.
Еще сегодня задумался, о целях которые хотелось бы достигнуть по жизни... И именно сегодня ко мне наконец пришла эта новая цель, ее очень не хватало мне в последние несколько лет и я еще понял, что с недавнего времени уже иду к ее реализации.
Всех целую и обнимаю, ваша Репка.
Читать все комментарии (2)
offline
515
1
0
0
Свои приколы
Говорит, что заслали его в камандировку, наши партнеры следить за их стройкой.
Что-то его так жалко стало... Человек простуженный и загруженный работой следит за стройкой...
Ладно...
Я сегодня снова собрался на тренировку, но понял, что сегодня четверг... Не пятница.... Пойду завтра
Целую всех в нос.
Читать все комментарии (1)
offline
400
4
0
0
Забавно...
Народу в зале было много, мне оставалось доделать еще два упрожнения и для них была нужна штанга... И только я ее надыбал и сделал первый подход, как подошел какой-то чел и унес мою штангу в другой конец зала... Я от такой наглости даже передумал доделывать два упражнения и пошел на степпер ходить... Хорошо походил зато...
Итак:
Горизонтальный блок - 1500 кг.
Жим блока туловищем - 2000кг
Сведение рук на тренажере - 1200кг
разгибание туловища - 500кг
Итого:5200кг (мало:()
Фитнес.
Проработка мышц пресса на скамье, поднимание ног.
Степпер 40 минут уровень 3. (примерно 250ккалл).
А после тренировки, такое чарующее чувство всегда...
Читать все комментарии (4)
offline
486
7
0
0
Упорные тренировки.
Щас хожу сразу в два зала одной сети, один рядом с работой другой рядом с домом... оч. удобно... После работы заехал туда, потренировался и домой без пробок
Надо сказать, что контенгент народа в залах совершенно разный :)
В зале рядом с работой оч. публика нравится
Есть реальная банда качкастых мужиков с татухами во все руки, есть девушки которые не столько занимаются сколько наблюдают за происходящим вокруг них, а есть совершенно потрясающие мальчики - приходят не столько заниматься штангой сколько фитнесом... Вот разляжется такой мальчик, лежит под музыку ножкой стучит.... :) Прелесно, просто прелесно.... А потом в солярий еще ... Чарующе, просто чарующе... :)
Ладно, от слов к делу...
Решил пользоваться дневником по назначению и записывать, то что надо для дела, может кому еще пригодиться.
Сейчас два месяца цель простая - прийти в спортивную форму, постараться взять прежние высоты, подготовить себя к серьезным тренировкам. Никаких особых целей больше нет.
Как мы все понимаем спортивные успехи складываются из трех составляющих Тренировки, Питание, Отдых.
Для моих целей в тренировках главное сейчас Регулярность и Объемность.
То есть ходить надо не реже 3х раз в неделю и делать как можно больший тоннаж за тренировку, приэтом веса небольшие, но достаточные для набора необходимого тоннажа.
Так за тренировку надо поднимать около 10 тонн, если в тренировке учавствуют ноги то около 15 тонн.
К примеру уже сейчас тренировка на мышцы груди и спины позволяет мне приблизиться к желаемому тоннажу.
Пример тренировки:
Упражнение повторы подходы вес Тоннаж (кг)
Жим лежа 10 5 50 2500
Разводка гантелей 10 5 40 2000
Вертикальный блок 10 3 50 1500
Горизонтальный блок 10 3 50 1500
Армейский жим 10 5 28 1400
Подъем на бицепс 10 5 20 1000
Пулловер 15 3 15 675
ИТОГО: 10575
Вполне нормально, осталось только этот результат закрепить и можно переходить от объемного тренинга к силовому - наращивать силу.
Питание.
Как извесно, питание - 60% успеха.
Питатся приходится очень аккуратно... Скажу честно, очень скучаю по прежней еде и ее объему :(
Но надо, значит надо... К тому же уже стал гораздо проще к еде относиться. А как говориться перефразируя известную пословицу, чем меньше жрешь, тем менше хочется....
Мне проще сказать, что можно есть, можно есть продукты без насыщеных жиров и большим колличеством белка (нежирное, вареное мясо птицы, рыбы и т.п.).
Белок необходим для построения мышечных волокн и чтобы снизить процент переработки белка в углеводы.
Кроме того, потребляем и углеводы, но с умом.
Что категорически нельзя жрать:
Белый хлеб и т.п., сильно соленые продукты, продукты содержащие насыщенные жиры (жареную свинину, говядину, куриные окорочка), на ночь нельзя потреблять много углеводов.
Нельзя переедать, в желудке всегда должно оставаться чувство несильного голода. Надо употреблять много воды.
Поскольку я поставил перед собой цель немного похудеть, то перед тренировкой стараемся не кушать и до, во время и после тренировки пить небольшими дозами напитки содержащие L-карнитин (витамин помогающий перерабатывать жиры в полезную энергию - углеводы). Расчет Карнитина следующий - 20мг на 1 кг живого веса, то есть для меня примерно 2000мг за тренировку.
Кроме того, надо сказать, что среди цикла упражнений есть и фитнес-тренажеры (велосипед, спеппер, беговушка :)), а так же упражнения с весами делаются с небольшим отдыхом, что приводит к примерной частоте сердечных сокращений 130уд/мин. При этой частоте как раз происходит наиболее полное сжигание жиров. Скорость сжигания жиров при такой работе приблизительно 1г жира в 2-3 минуты.
Отдых.
Для полноценных тренировок и формирования мыщечной массы из белковых продуктов нам никуда не деться без отдыха...
Для себя установил минимальное количество сна 8часов в сутки, плюс к этому стараюсь отдыхать в обеденый перерыв и не насиловать организм стрессами, тасканием доп.тяжестей и другими делами.
Кроме того, очень хорошо ходить в бани и к массажисту.
Массажиста сейчас ищу, в баню ходить пока не охота.
Вот моя программа на первые два месяца :)
Надо сказать, что вот всего месяц тренировок, а чувствую себя уже лучше и что самое удивительное уже достигнуты определенные результаты, если их можно так назвать.
Вес ушел на 2,5 кг, настроение улучшилось, появилось желание работать и делать больше чем обычно.
И кстати, актуально для форума, очень хочется заниматься чаще сексом, но это спекуляция... После занятий сексом, результат падает
Ну, вот все записал, чтобы не забыть!
Читать все комментарии (7)
offline
472
5
0
0
Запылился....
А все почему? Работы много... На прошлой неделе у нас была сверхактивность и я тупо не успевал сюда заходить, а в четверг вообще случилась беда свалилось в один день два серверных диска.... С утра просто отказал диск у сервера бухгалтерии (но там RAID удержал) А вот к вечеру у старенького сервера почтовой пересылки диск тупо начал "сыпаться" директории Windows (где собственно вся система стоит просто не стало. С помощью мощных утилиток удалось вытащить с него загрузочный раздел и потом востановить полную копию его диска с помощью образа диска созданого заранее.
Конечно с введением этой машины в домен пришлось повозиться, но слава богам мы победили... К тому же был приобретен отличный опыт. Оказывается можно смело менять интерфейс старого диска IDE на новый SATA без каких либо изменений... Прекрасно все востанавливается и работает. Помнится так не было с интерфейсами дисков другой архитектуры, я имею ввиду SCSI. Наверное SAS тоже не подойдет.
Ну ладно....
Читать все комментарии (5)
offline
502
0
0
0
Забавно...
Сегодня пора вновь посетить спортивный зал, надеюсь, что народу будет не очень много... ммда... Народ у нас все же любит в пятницу вечером посидеть в кафе, вместо того, чтобы сходить в спортивный зал.
Надо будет какой-нибудь тонизирующий спортивный напиточек выпить.
Все, пойду я собираться в спортивный зал :)
Адрес записи
offline
415
12
0
0
Рюк сука...
Читать все комментарии (12)
offline
464
7
0
0
2й НГ...
Читать все комментарии (7)