Начало новой жизни...

Пульсировать стало нечему поэтому пришло время замены стиля...
У меня так получилось, что от рода картинки будет зависеть и характер дневника или "злой" или просто "осторожно панковский" еще может быть лирично любовный, но это уже надоело...
Другими словами тема любви приелась и была заменена на более актуальную....

Как вам???

Привет!
Чесс говоря, неожиданно :))) В принципе, замес всего того, что ты перечислил, думаю... неплохой коктейль может получится.
Лана, посмотрим, как оно по-новому. Удачи тебе !

"живенько" (с)

атличненько

Хм... ну хорошо!!!

А не в тему можно?

Я так понял, ты серьёзно занимаешься в спортивном зале.
Глупый вопрос: а какой должен быть режим питания при начальных нагрузках?
Мне тут говорят, что надо в день съедать какой-то немыслимое количество белковой пищи... я так посчитал сколько это пакетов молока, упаковок яиц и сыров/творога, мне плохо стало, это чуть ли не моя недельная норма)))

З,Ы, Дизайн хороший, но слегка режет глаз.
Если я захочу почитать старые записи, то через две-три просто устанут глаза.

Lokust - Что режет глаз это есть, к сожалению не было времени подробней проработать этот вопрос, но думаю руки дойдут :)

По поводу серьезных занятий в тренажерном зале, это преувеличено, я просто для себя занимаюсь, люблю нагрузки в принципе.. Но опыт занятий достаточно большой и другими видами спорта занимался достаточно много, даже был преподавательский опыт.
Вопрос твой, не глупый он обыкновенный, люди начинающие заниматься в спортивном зале как правило хотят сразу и всего... Покупают себе кучу ненужных вещей и выдумывают, придумывают... Ну, да ладно поворчал, теперь давай разбираться :)
Выбор режима питания зависит от цели которую ты перед собой ставишь. Какая у тебя цель, зачем ты ходишь в зал?
Ответишь на этот вопрос я смогу написать каким продуктам следует отдавать предпочтения для достижения целей, напишешь еще свой рост, вес, возраст и желательно тип телосложения, я тебе смогу составить цикл питания (диету) и т.п.

Сражу тебя "разочарую" и потом объясню :) Если ты занимаешься меньше 2-3х месяцев, то переходить на белковую пищу не нужно, это напрасное мозгоебство не более того.
Почему так? Смысл белкового питания состоит в том, что при регулярных, долгих тренировках в организме истощаются запасы белка (строительного материала мышц и других мягких тканей) и недостаток белка снижает темпы накопления мышечной массы. Проще говоря, не хватает кирпичей для строительства нового дома.
Новички же во-первых имеют достаточные запасы белка в организме и во-вторых первые три месяца особой потребности в белке нет, поскольку мышцы у новичков не работают на свою полную мощность, они лишь "учатся" работать.

Ты наверняка заметишь, что в первые месяцы тренировок будут очень хорошо расти веса на штанге и тренажерах, лучше и легче получаться упражнения, а вот почему так? Может ты особенный???
А все совсем не так как кажется, ты начал заниматься выполнять упражнения, которые ты никогда до этого не делал, мышцы и "система управления" твоими мышцами к этому совершенно не готова, она никогда этих упражнений не делала. Организм не дурак, он начинает учится этим упражнениям в результате улучшается координация, включаются малые мышцы координаторы, о использовании которых организм уж давно позабыл, а ты и не думал, что они есть в результате все лучше и получается и веса быстро растут. Спинной мозг налаживает связи с мышцами "учится" управлять организмом!
В этот период новых тканей и мышц практически не формируется, а на то что формируется достаточно накопленного ранее белка.
И хоть к питанию это не относится, но напишу - Очень важно с самого начала учить организм правильно выполнять упражнения, не гонись за большими весами и крутыми мужиками в зале, думай над движениями, дыханием, если что-то не получается обращайся за помощью изучай как правильно делать упражнение!!! На начальном этапе риск травмироваться минимален и важно научить организм правильно выполнять упражнения. Этот момент и соблюдение этого правила в 100 раз больше любого правильного питания на начальном этапе.

Все про диеты и питание смогу сказать подробно когда напишешь про вопросы вначале. А белковому рациону надо не удивляться, а просто составлять рациональное, питательное и вкусное меню, а не только творог с яйцами кушать
Но всему свое время...

Старался ответить полно на твой вопрос, если возникли другие вопросы пиши мне в ПМ или тут, отвечу.

О-о-о... неожиданно. Я в первую секунду подумала, что дневником ошиблась... Бодрит.

ох-хо))) как-то агрессивно)

УЖАСНО!!!!!!!!!! На красном фоне буквы почти не видны! Пожалей мои глазоньки ))

Ого, я и не ожидал такого ответа.
Я тогда лучше пм напишу, чтобы не отвлекать людей от обсуждения темы записи)

Цвет мне напоминает терракотовый. :) Классика!

Рыжая Чертовка - Ну ты меня знаешь, идей полная голова... А самое главное "дизайн" моего дневника всякий раз является отражением моих внутренностей :)

Сначала был нежно розовый и был такой же нежный период, потом сменился на "Труд", тогда ударными темпами я старался и трудился, затем "Пульс Любви"... А вот теперь пришло время "Зла" :)

Василиска - Что есть, то есть :)

Длинный - я над этим работаю :)

Lokust - Конечно пиши, рад помочь

Рыбкин - Классика это разве плохо???

superswine
Классика -- хорошо, я "за".

я даже не признал тебя...
Оу... ярко и жестоко...
от тебя такого не ожидал))) - а значит ХОРОШО, так как ты меня удивил.

читабельно и слава Богу...